夏バテを予防しよう

近年、「地球の温暖化」という言葉が盛んに使われるようになりました。 全国的に気温がここ数年の間に、少しずつ上昇し、とくに梅雨はじめじめした天気が続き、食中毒を起こしやすい時期と言われていますが、夏は連日３０度を越える気温が続きます。 夏の暑さのために食欲が極度に減退したり、または冷たい水分の摂りすぎによる体調不良などの症状の総称を「夏バテ」と言います。 現代では、「夏バテ」も精神的なストレスとみなされ、夏バテは、冷えの症状が原因とも言われています。 また、夏バテの原因は、暑さよりも、むしろ湿度の高さであるとも言われています。 日本の夏は、もともと高温多湿で、熱帯地方とあまり差がありません。 気温が高くなると、人間の体が暑さに対応しようとして、体内で体温調節機能が働きます。 そのときに、体が気温の急激な変化についていけなくなると、自律神経の調節機能が低下します。 自立神経の調節機能が低下すると、体のだるさを感じたり、疲労感、また、食欲が減退したり、イライラ感があり、睡眠不足になることもあります。 夏の時期に、体に何らかの不調があらわれる症状を総称して「夏バテ」と言います。