夏バテを予防しよう

人間の体は、５度以上の急激な気温の変化には対応できないと言われています。 暑いときに、急に冷房の温度を極度に下げたとき、それが長時間続くと、汗はかかなくなりますが、新陳代謝の働きが止まってしまい、自律神経のバランスをくずす原因になります。 夏バテになるパターンとして、夏の暑さにより汗をかくことによって体温調節をしますが、汗をかいて体内の栄養素が流出されて、水分を過剰にとってしまい、その結果、体内の水分バランス機能が低下して、食生活のバランスが悪くなり、栄養不足で疲労蓄積され、体調不良-になり、夏の暑さで睡眠不足も加わって疲労感が増して、夏バテ症状が出ます。 夏バテになると、集中力が落ちたり、無気力になったりすることがあります。 大室内と外気の温度差が大きいと、体温調節機能がコントロール出来なくなり、自律神経の調節機能が低下して、頭痛や肩こりなどの症状が出ます。 また、暑さをしのぐために冷たい水分を過剰摂取すると、胃腸の働きが低下して、消化不良の症状を起こすことがあります。 本来、人間の身体には、気温の変化にも自然に適応出来る能力が備わっていますが、うだるような暑さとは対称的に、冷房の寒さを頻繁に繰り返していると、体温の調整に関係する交感・副交感神経系のバランスが崩れ、夏バテだけではなく、自律神経失調症になることもあります。